Retrouvez équilibre et bien-être au quotidien

Le programme Équilibre et Bien-Être vous accompagne au quotidien pour vous aider à prendre soin de vous et à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.

Conçu par des médecins spécialistes dans leur domaine : gestion du stress, alimentation, sommeil, sport,...

Equilibre & Bien-être vous permettra de mettre en place de nouvelles habitudes de vie, pour plus d’équilibre de vie au quotidien !

Voir les offres

Un accompagnement multidimensionnel complet

Le programme Équilibre et Bien-être est entièrement personnalisé. Suite à une évaluation, il propose un parcours adapté qui permet de travailler en pratique sur :

la gestion des émotions au travers d’exercices de relaxation comme la technique du SOBER
la transformation des pensées automatiques en pensées positives
l’affirmation de soi grâce à une meilleure communication avec les autres
l’organisation des choses à faire et du temps à y consacrer, pour ne plus laisser de place au stress
la forme physique grâce à des séances de sport en vidéos, adaptées à tous les niveaux ;
le rééquilibrage alimentaire, en mettant en place les bases d’une alimentation saine et équilibrée et un respect des sensations alimentaires de faim et de satiété;
le sommeil, en vous aidant à retrouver un sommeil réparateur et en quantité suffisante pour optimiser votre forme en journée

Toutes les techniques enseignées et mises en pratique s’appuient sur des approches de thérapies cognitives et comportementales qui permettent d’observer des résultats rapides et durables.

Un accompagnement au quotidien par des spécialistes

Charly cungi
Spécialiste du stress

Gérard apfeldorfer
psychothérapeute

Pour vous aider à retrouver une harmonie psychique et physique, plusieurs spécialistes ont apporté leur expertise au programme Équilibre et Bien-être :
Charly Cungi, psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress ;
Gérard Apfeldorfer, spécialiste du comportement alimentaire.

Une équipe de coachs-psychologues spécialisées dans les TCC assure un suivi personnalisé.

Elles sont disponibles par mail, chat et téléphone pour vous apporter tout le soutien nécessaire et vous aider à mieux gérer tous les aspects de votre quotidien.

Découvrez nos experts et coachs

Votre programme Équilibre et Bien-être

Coaching personnalisé

Les coachs psychologues sont joignables par mail à tout moment et disponibles lors des chats et entretiens téléphoniques organisés. Discutez avec eux de vos avancées et comptez sur leurs conseils éclairés.

Webinars des experts

Rejoignez les experts et coachs lors de webinars thématiques : pratiquez le body-scan et retrouvez le calme intérieur, ou bien encore assistez à un atelier micro-sieste ! Profitez-en pour poser toutes vos questions !

Ateliers pratiques

Des sessions live avec les coachs sont accessibles pour vous permettre de revoir des exercices du parcours. Entraînez-vous à nouveau aux différentes techniques pour améliorer vos acquis et votre bien-être.

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Coaching personnalisé

Les coachs psychologues sont joignables par mail à tout moment et disponibles lors des chats et entretiens téléphoniques organisés. Discutez avec eux de vos avancées et comptez sur leurs conseils éclairés.
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Webinars des experts

Rejoignez les experts et coachs lors de webinars thématiques : pratiquez le body-scan et retrouvez le calme intérieur, ou bien encore assistez à un atelier micro-sieste ! Profitez-en pour poser toutes vos questions !
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Ateliers pratiques

Des sessions live avec les coachs sont accessibles pour vous permettre de revoir des exercices du parcours. Entraînez-vous à nouveau aux différentes techniques pour améliorer vos acquis et votre bien-être.

Découvrez le coaching

Que retrouvez-vous dans votre programme ?

Pour mieux prendre soin de vous et avoir une vie plus équilibrée, d’un point de vue physique et émotionnel, Équilibre & Bien-être vous propose un programme complet efficace et innovant. Vous y retrouverez :

Un parcours Feel-Good

Travaillez sur tous les aspects de votre quotidien, pour retrouver un équilibre de vie harmonieux sans stress.

Un parcours Forme

Retrouvez la forme et tonifiez vos muscles en suivant un parcours sportif constitué de plus de 200 vidéos.

Des webinars avec nos spécialistes

Obtenez des réponses à vos questions lors de rendez-vous réguliers en live avec nos spécialistes.
L'occasion d'en apprendre plus sur toutes les thématiques du programme.

Un suivi par votre coach dédié

Votre coach est présent tout au long de votre progression !

- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

Une communauté active

Accédez au forum et au blog réservés à tous les utilisateurs du programme.

Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.

Des défis ludiques

Pour progresser plus rapidement vers vos objectifs et consolider vos acquis, relevez des défis ludiques.

Des réponses à vos questions

Je ne me sens pas concerné(e) par tous les aspects du programme, est-ce que cela va donc me correspondre ?

Ce programme est personnalisé et est conçu pour vous aider à améliorer vos habitudes de vie pour un meilleur équilibre physique, mental, et émotionnel… Vous commencerez par répondre à un questionnaire pour définir les axes d’amélioration dans votre quotidien (stress, éventuels troubles du sommeil, alimentation, etc) et vous ne suivrez que les étapes adaptées à vos besoins.

Je ne suis pas sportif et j’ai peur de ne pas réussir à suivre le parcours de remise en forme. Comment faire ?

Je fais déjà du sport et je n’ai pas le temps pour des séances supplémentaires. Est-ce que cela va me bloquer dans le programme ?

Voir les autres questions / réponses

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

Le programme m'a permis de retrouver un bon équilibre de vie, un mieux-être quotidien

Le programme Équilibre & Bien-être m'a beaucoup apporté. J'ai appris à orienter mes pensées. Concernant l'alimentation, je ne suis plus dans la culpabilité.

Lire la suite

Thomas, 47 ans
J'ai une meilleure relation aux autres et une meilleure écoute de soi

C’est un programme bien conçu, accessible, clair, didactique et court. Il m'a aidé à gagner en confiance et à équilibrer mes relations. j'ai désormais un comportement affirmé.

Lire la suite

Yann W, 50 ANS
Mon sommeil est de meilleure qualité et j'ai gagné en confiance en moi

Je suis ravie d'avoir participé à ce programme complet, qui me permet à présent d' avoir toutes les clés en main, pour faire les changements nécessaires et prendre soin de moi à long terme.

Lire la suite

Mariana M, 47 ans
J'ai découvert des vrais outils pour me relaxer et me recentrer au quotidien

Les exercices de respiration et d'attention de soi ont été vraiment bénéfiques pour moi, j'ai appris à les utiliser dès que je ressens des signes de stress, et je vois les choses plus sereinement !

Lire la suite

Christine, 61 ans