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Junxian L
J'ai trouvé le programme vraiment bien, car il m'a donné l'occasion de communiquer avec le Dr Gérard Apfeldorfer. Ses conseils ont été précieux. J'ai déjà fait le programme ThéraSéréna, dans lequel j…
J'ai trouvé le programme vraiment bien, car il m'a donné l'occasion de communiquer avec le Dr Gérard Apfeldorfer. Ses conseils ont été précieux. J'ai déjà fait le programme ThéraSéréna, dans lequel j'ai fait plus d'exercices de respiration et de méditation, qui m'ont fortement aidés à une période où j'avais plusieurs facteurs de stress. J'ai également fait le programme Forme, avec les vidéos de gym très intéressantes. J'ai aussi reçu de bons conseils pour le sommeil. Pour faire court, j'ai touché à tous les aspects, ce qui m'a permis de consolider les acquis, de réviser certaines choses, et j'ai maintenant un meilleur équilibre ! Mon copain a des problèmes de sommeil, et ça l'aide à travers moi.
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Christine
J'ai découvert des vrais outils pour me relaxer et me recentrer au quotidien. C'est une réelle chance de pouvoir échanger et être accompagnée pendant plusieurs entretiens individuels tout au long du…
J'ai découvert des vrais outils pour me relaxer et me recentrer au quotidien. C'est une réelle chance de pouvoir échanger et être accompagnée pendant plusieurs entretiens individuels tout au long du programme.
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Mélanie L
Je suis contente d'être tombée sur ce programme car il fallait que je travaille mon alimentation ( je suis très gourmande!). J'ai aimé être accompagnée dans une remise en forme. Mais également, j…
Je suis contente d'être tombée sur ce programme car il fallait que je travaille mon alimentation ( je suis très gourmande!). J'ai aimé être accompagnée dans une remise en forme. Mais également, j'avais besoin de travailler mon stress. 
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Yann
J'ai une meilleure relation aux autres et une meilleure écoute de soi. Je suis en accord avec moi même, je verbalise mes émotions et j’ai désormais un comportement affirmé.
Françoise M
C'est ma mutuelle qui m'a proposée le programme Equilibre & Bien - être, j'avais été très contente de Linecoaching il y a quelques années donc j'avais été habituée à ce type de formule. J'ai…
C'est ma mutuelle qui m'a proposée le programme Equilibre & Bien - être, j'avais été très contente de Linecoaching il y a quelques années donc j'avais été habituée à ce type de formule. J'ai particulièrement aimé les vidéos sur la communication, j'aurai aimé savoir ça plus tôt, je pense que ça m'aurait bien servi au travail ! Maintenant je ne travaille plus, mais c'est vrai que ça sert toujours même pour le cadre personnel. De plus, le site est bien fait.
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Thomas
Le programme m'a permis de retrouver un bon équilibre de vie, un mieux-être quotidien. J'ai appris à orienter mes pensées autrement. Concernant l'alimentation, je ne suis plus dans la culpabilité.
Le programme m'a permis de retrouver un bon équilibre de vie, un mieux-être quotidien. J'ai appris à orienter mes pensées autrement. Concernant l'alimentation, je ne suis plus dans la culpabilité.
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Marc M
Je souffre de dépression saisonnière et aussi de solitude. Le programme Equilibre et Bien être tombe à pic il me permet de me familiariser avec la relaxation et la pensée positive. J'apprécie…
Je souffre de dépression saisonnière et aussi de solitude. Le programme Equilibre et Bien être tombe à pic il me permet de me familiariser avec la relaxation et la pensée positive. J'apprécie particulièrement les entretiens avec les coachs qui m'aident beaucoup. 
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Charlotte S
Le programme Equilibre et bien - être m'a permis de retrouver une hygiène de vie. Il m'a fourni un mode d'emploi pour prendre soin de moi, j'ai été guidée dans cette démarche. 
Françoise M
Votre programme m'a beaucoup aidé sur la gestion du stress, la relaxation, même en matière de gym, bien-être et pleine conscience, c'était plus un approfondissement même si j'étais déjà imprégnée…
Votre programme m'a beaucoup aidé sur la gestion du stress, la relaxation, même en matière de gym, bien-être et pleine conscience, c'était plus un approfondissement même si j'étais déjà imprégnée parceque je faisais du yoga avant le confinement. Les vidéos sont bien faites, tout comme la lecture qui précède, cela crée une bonne combinaison. J'avais eu des entretiens au mois d'avril et mai, diététique, pour parler du lâcher-prise entre autres. Je trouve que cette demi-heure de discussion est super, c'est bien d'avoir un échange, un feed-back, d'avoir des réponses, parler de son expérience personnelle. C'est un vrai plus dans l'adhésion, ça me convenait. Intérêt par les autres programmes notamment ThéraSéréna quand j’aurai plus de temps.
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Mélanie G
Le programme m'aide à mieux connaitre, à déléguer, et à mieux communiquer autour de mes difficultés autour de moi et à chercher de l'aide si besoin. J'aime beaucoup les défis et les activités libres,…
Le programme m'aide à mieux connaitre, à déléguer, et à mieux communiquer autour de mes difficultés autour de moi et à chercher de l'aide si besoin. J'aime beaucoup les défis et les activités libres, très ludique, qui nous poussent à améliorer notre qualité de vie. 
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Mariana
Je retrouve le plaisir de faire du sport et manger équilibré tout en étant plus sereine au quotidien.
Sabine A
C'est très bien fait. Je me suis notée sur un carnet ce sur quoi je veux revenir. Il faut mettre en favoris ce qu'on aime. Au quotidien, c'est très bien notamment les méditations, les questions à se…
C'est très bien fait. Je me suis notée sur un carnet ce sur quoi je veux revenir. Il faut mettre en favoris ce qu'on aime. Au quotidien, c'est très bien notamment les méditations, les questions à se poser quand on est en conflit avec soi-même, très intéressant. Les exercices sont bien à faire. J'ai échangé avec une coach qui m'a aidé à prendre le temps et à bien démarrer le programme. Programme qui m'a apporté quelque chose de positif et a continué au quotidien même après le programme."
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LISA P
Très très bon programme, accompagnement, exercices, et petites vidéos coaching avec quelqu'un qui répond en live. On se sent accompagné et soutenu. Les exercices de communication ou de gestion du…
Très très bon programme, accompagnement, exercices, et petites vidéos coaching avec quelqu'un qui répond en live. On se sent accompagné et soutenu. Les exercices de communication ou de gestion du stress m'ont aidé dans mon objectif d'améliorer ma communication et de retrouver mon calme. Et déjà l'aide que l'on reçoit, en soit, ça aide énormément à se sentir moins seule et mieux. Les vidéos et les rdv avec les coachs psychologues sont hyper intéressants. J’ai fait la méditation de la montagne, ça m'a aidé dans la prise de conscience. Je donne 10/10 à ce programme!. J'envisage par la suite de continuer avec le programme sur l'alimentation. Merci beaucoup de votre aide
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Lauwence Marie J
Je suis contente, j'ai bien aimé tout ce qui était basé sur la relaxation, pour calmer le jeu des émotions. J’ai surtout suivi le parcours, mais je n’ai pas pu aller au bout, car des nouvelles…
Je suis contente, j'ai bien aimé tout ce qui était basé sur la relaxation, pour calmer le jeu des émotions. J’ai surtout suivi le parcours, mais je n’ai pas pu aller au bout, car des nouvelles contraintes de temps et dispo ont fini par m'empêcher de me reconnecter. J'avais eu un entretien téléphonique avec une coach et cette personne m'avait incité à surtout suivre le programme afin d’éviter de s'éparpiller. Le parcours forme, je l'ai commencé mais pas accroché à cause du côté virtuel.
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Isabelle D
J'ai trouvé le programme très bien, une application nomade, j'ai eu un appel, un accompagnement. J'ai pu avoir des conseils sur les sujets qui me concernent. J'ai fait progressivement les exercices…
J'ai trouvé le programme très bien, une application nomade, j'ai eu un appel, un accompagnement. J'ai pu avoir des conseils sur les sujets qui me concernent. J'ai fait progressivement les exercices de gestion du stress pour apprendre à respirer, les exercices de gestion du stress, pensées et communication. Je n'ai pas suivi le parcours forme, mais parce qu'à la base je fais déjà du sport. Je trouve que venant d'une mutuelle c'est très très bien, parce que c'est de la prévention. Mais je viens de changer de mutuelle pour Groupama et malheureusement ils n'ont pas ces services. Il faudrait que ce soit accessible à d'autres mutuelles. Ça m'a vraiment plu, le côté ludique, les couleurs, les vidéos.
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Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à l'équilibre et au bien-être qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.

Le programme Equilibre et Bien - Etre s'articule autour de 3 axes

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Un accompagnement humain

Suivez notre programme en ligne, et profitez d’un véritable coaching humain. Des experts en gestion du stress, en comportement alimentaire et en coaching sportif à domicile, ainsi que des coachs-psychologues sont présents à vos côtés tout au long de votre parcours .

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Un suivi de votre progression

À la fin des expériences du parcours, Vous répondez à des questionnaires. Vous pourrez obtenir un bilan personnalisé et des conseils sur-mesure adaptés à vos besoins et vos objectifs, afin de pouvoir progresser vers un bien-être intérieur rapide et durable.

 

 

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Soutien de la communauté

Profitez des encouragements et des retours d’expérience d’une communauté active et bienveillante. Les ateliers pratiques et les blogs des membres du programme Équilibre et Bien-être vous permettent de partager vos progrès avec la communauté.

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